60歲的“球王”馬拉多納因心臟驟停去世，引發(fā)了全世界球迷的無(wú)盡悲傷與悼念之情。馬拉多納的突然離世，令人唏噓不已，那我們普通人日常生活中又該如何愛護(hù)我們的心臟呢？
冬季是心血管疾病高發(fā)季，一旦發(fā)作，患者死亡可能性更高。
心血管疾病是造成心臟驟停最常見且最重要的原因，其中以冠心病最為常見，尤其是急性心肌梗死的早期。其他引發(fā)心臟驟停的心臟疾病，還包括有先天性冠脈異常、 馬凡綜合征、心肌病、心肌炎、心臟瓣膜損害、原發(fā)性心電生理紊亂、遺傳性心律失常性疾病、中重度慢性心功能不全等。
心血管疾病主要有以下癥狀：心絞痛，感覺胸口沉重似乎有重物壓迫；胸悶，氣短；惡心欲嘔；呼吸急促；咽喉部、頸部以及下巴，背部出現(xiàn)疼痛，或者隱痛；四肢有麻木的感覺，發(fā)涼等等。
怎樣平穩(wěn)度過(guò)冬季，更好地養(yǎng)心護(hù)心呢？為此，河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院循環(huán)化工園區(qū)醫(yī)院內(nèi)四科（心內(nèi)科）專家馬國(guó)平主任提醒您：
01注意保暖
冬季寒冷刺激，血管收縮，血壓高，心率快，心臟負(fù)荷增加；寒冷易誘發(fā)冠脈痙攣，從而引發(fā)心絞痛或心肌梗死，所以要注意保暖，尤其大風(fēng)降溫時(shí)不要迎風(fēng)行走；
02規(guī)范用藥
機(jī)體隨冬季的“冷”而發(fā)生變化，心血管疾病患者除了要按時(shí)服藥，更需要根據(jù)這個(gè)變化在心血管?？漆t(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整用藥，不要在家自行隨意調(diào)整用藥，以免出現(xiàn)意外情況；
03預(yù)防呼吸道感染
冬季機(jī)體抵抗力下降，呼吸道感染高發(fā)，易誘發(fā)心血管事件。注意預(yù)防呼吸道感染，必要時(shí)可接種流感疫苗；
04適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)護(hù)心臟很好的方法。心臟不好的人，不能進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。走路可以很好地促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高心臟的機(jī)能，每天6000-7000步適宜；
05注意飲食
冬季運(yùn)動(dòng)減少，食量上應(yīng)適當(dāng)減少，種類上可以多補(bǔ)充膳食纖維，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充一些堅(jiān)果、豆類，可以多吃一些魚、雞肉等禽肉，少吃豬肉、牛肉等紅肉；
06保證睡眠
高質(zhì)量的睡眠猶如給心臟充足了電；
07心態(tài)平衡
情緒激動(dòng)會(huì)增加心臟耗氧，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病加重，有時(shí)會(huì)危及生命；
08定期體檢
定期體檢能有效預(yù)防心臟病，幫助篩查血脂、血糖以及血壓等高危因素，一定要記得哦！
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